Oranjestad, Aruba – El Día Mundial de Ataque Cerebral, que se conmemora cada 29 de octubre, es una oportunidad clave para concienciar sobre la prevención de los accidentes cerebrovasculares. Este año, la Dirección de Salud Pública de Aruba (DVG) resalta recomendaciones prácticas para reducir el riesgo de sufrir un ataque cerebral, enfatizando que pequeños cambios en el estilo de vida pueden tener un impacto significativo en la salud cardiovascular.
Recomendaciones de la DVG
La DVG sugiere comenzar por mantener la presión arterial y los niveles de colesterol en rangos saludables. Estos dos factores son esenciales para prevenir complicaciones que pueden derivar en un ataque cerebral. La medición regular de estos parámetros, junto con el asesoramiento médico, es crucial para quienes tienen antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares.
Otra recomendación fundamental es dejar de fumar. El tabaco es un conocido factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardíacas y ataques cerebrales. Por lo tanto, abandonar este hábito puede mejorar la salud general y disminuir notablemente el riesgo de un ataque cerebral.
Además, la DVG advierte a quienes padecen diabetes sobre la importancia de controlar sus niveles de glucosa en sangre. Mantener estos niveles dentro de los límites normales es clave para prevenir no solo el ataque cerebral, sino también otras complicaciones relacionadas con la enfermedad.
Estilo de vida activo y saludable
La DVG también hace hincapié en la necesidad de mantener un peso saludable y ser físicamente activos. La actividad física regular no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también ayuda a controlar el peso y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, como caminar, nadar o practicar deportes.
Por último, la Dirección de Salud Pública aconseja seguir una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Evitar el consumo de alimentos procesados y ricos en grasas saturadas puede contribuir significativamente a mejorar la salud cardiovascular y, en consecuencia, reducir el riesgo de ataque cerebral.
En este Día Mundial de Ataque Cerebral, la DVG de Aruba invita a la población a reflexionar sobre sus hábitos diarios. Adoptar un estilo de vida más saludable y seguir estas recomendaciones puede marcar la diferencia en la prevención de ataques cerebrales. La salud es un bien invaluable; cuidarla es responsabilidad de todos. Con pequeños cambios, se pueden lograr grandes resultados en la salud cardiovascular y, por ende, en la calidad de vida.
Fuente. DVG
