DVG: Día mundial de la salud

En el día mundial de Salud Mental, el mundo entero se encuentra en una temporada en el que se ve siguiendo instrucciones y consejos de autoridades a la vez que se esfuerza por seguir una rutina diaria por combatir el Covid-19, esto seguro ha traído grandes retos a la salud mental de cada individuo.  

Afortunadamente, existen distintos métodos para dar cuido a la salud mental propia y la de otra persona, para ello es importante mantener un equilibrio en la rutina diaria. 

Siguientemente algunos consejos prácticos:  

  • Despertar y dormir a la misma hora todos los días 
  • Realice actividades que le distraigan (hobby) 
  • Mirar programas que le hagan reír 
  • Realice juegos que fortalezca el núcleo familiar  
  • Coma saludable en horarios regulares 
  • Haga ejercicio regularmente 
  • Evite el consumo de alcohol y droga para el manejo de miedo, ansiedad o soledad 

Estudios han demostrado que personas que son agradecidas sienten menos dolor, estrés, tienen menos problemas para dormir, tienen un sistema inmunológico más fuerte y experimentan relaciones más saludables.  

También, si se está pasando por dificultades, pedir ayuda y hablar del asunto es importante, buscar sostén en la familia, amigos y/o un profesional, expresar emociones resulta en bienestar de la salud mental.  

Si desea más información puede contactar al departamento de Salud Pública al 522 4200 

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