DVG: Día mundial de la salud
En el día mundial de Salud Mental, el mundo entero se encuentra en una temporada en el que se ve siguiendo instrucciones y consejos de autoridades a la vez que se esfuerza por seguir una rutina diaria por combatir el Covid-19, esto seguro ha traído grandes retos a la salud mental de cada individuo.
Afortunadamente, existen distintos métodos para dar cuido a la salud mental propia y la de otra persona, para ello es importante mantener un equilibrio en la rutina diaria.
Siguientemente algunos consejos prácticos:
- Despertar y dormir a la misma hora todos los días
- Realice actividades que le distraigan (hobby)
- Mirar programas que le hagan reír
- Realice juegos que fortalezca el núcleo familiar
- Coma saludable en horarios regulares
- Haga ejercicio regularmente
- Evite el consumo de alcohol y droga para el manejo de miedo, ansiedad o soledad
Estudios han demostrado que personas que son agradecidas sienten menos dolor, estrés, tienen menos problemas para dormir, tienen un sistema inmunológico más fuerte y experimentan relaciones más saludables.
También, si se está pasando por dificultades, pedir ayuda y hablar del asunto es importante, buscar sostén en la familia, amigos y/o un profesional, expresar emociones resulta en bienestar de la salud mental.
Si desea más información puede contactar al departamento de Salud Pública al 522 4200